个人所得税退税的流程如下：

1. 下载“个人所得税”app，未注册过的用户需要先注册，登录后即可开始办理退税；

2. 在首页点击“专项附加扣除”，填报专项扣除，7个专项扣除项根据自己的实际情况填写，记得一定要选择2023年度；选择申报方式，如果个税是由公司代扣代缴的，选择第一个通过扣缴义务人申报；

3. 在首页综合所得年度汇算中申报年度选择2023年，根据指引完成退税，退税完成后需要等待一段时间即可到账。

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